學(xué)生體育與健康研究

導(dǎo)讀：體育與健康論文的本質(zhì)功能始終是要強(qiáng)調(diào)“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健康”為口號(hào)的，這同世界衛(wèi)生組織所提出的關(guān)于現(xiàn)代健康概念是一脈相傳的。體育與健康論文中的“體質(zhì)”是指“在遺傳性因素里和獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征”，體質(zhì)是人體的質(zhì)量。

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關(guān)鍵詞：體育論文

體育與健康是人類(lèi)賴(lài)以健康生活的物質(zhì)基礎(chǔ);而健康則是指“精神上、軀體上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而非僅指沒(méi)有疾病和病癥”，健康是人們體質(zhì)狀況的外部表現(xiàn)。體質(zhì)與健康是同時(shí)存在、相輔相成的。

體育與健康論文

一、體育與健康理論研究

1.體育與健康概述

體育和健康在學(xué)科上都是一種獨(dú)立性學(xué)科，但是體育與健康不能脫離實(shí)際，而真正完全的獨(dú)立?！绑w育”與“健康”是兩個(gè)不同的概念，但它們之間又有著內(nèi)在的必然聯(lián)系。體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。

體育是通過(guò)身體練習(xí)即體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。”眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環(huán)境、教育、生活習(xí)慣、個(gè)性心理、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉，還有社會(huì)文化環(huán)境等。

“ 生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進(jìn)身體健康的?？茖W(xué)的體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強(qiáng)人與社會(huì)的適應(yīng)能力。

2.體育與健康的關(guān)系

現(xiàn)代文明與人類(lèi)健康，主要體現(xiàn)在現(xiàn)代科技與人類(lèi)“文明病”，不良飲食習(xí)慣引起的病，精神或心理疾病，白領(lǐng)綜合癥，吸毒等將影響到健康的直接或間接因素。體育的文化魅力主要體現(xiàn)在人類(lèi)高度文明的象征，體育突破種族界限，提倡和平，也是體現(xiàn)在弘揚(yáng)氣勢(shì)與精神鼓舞人類(lèi)。

體育與健康論文

堅(jiān)持健康第一原則，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，全面實(shí)現(xiàn)體育綜合功能，樹(shù)立身體教育理念。筆者認(rèn)為，體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。

二、體育與健康的正確認(rèn)識(shí)

1.體育鍛煉可使人體健康發(fā)展

(1)促使人體健康發(fā)展。

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要不斷地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)。

(2)可使人體功能得到充分發(fā)展。

適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。國(guó)內(nèi)體育科學(xué)研究觀(guān)察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

2.體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展

(1)培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。

在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

(2)調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。

良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。

3.體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力

(1)提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng);二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

(2)促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

三、體育與健康課更有利于體育課程資源的開(kāi)發(fā)與利用

由于新課程在內(nèi)容上具有很大的選擇性，為學(xué)校、教師創(chuàng)造性地上好體育課提供了發(fā)揮空間，所以，課程資源的開(kāi)發(fā)與利用就顯得尤為重要。體育課程資源的開(kāi)發(fā)與利用，包括了人力資源、體育設(shè)施資源、課程內(nèi)容資源、課外校外體育資源、自然地理課程資源和體育信息資源的開(kāi)發(fā)與利用。只要轉(zhuǎn)換視角和思維方式，就可以開(kāi)發(fā)出常用器材的許多新功能。體育器材一般都具有多種功能，

例如：欄架可以用來(lái)跨欄，也可以用做球門(mén)，還可以用做鉆越的障礙等;利用跳繩可以做繩操、羽毛球欄網(wǎng)等。還可結(jié)合本校實(shí)際，制作簡(jiǎn)易器材，改善教學(xué)條件。

體育與健康論文

例如：用鋤把制作接力棒，用廢舊的竹竿跳竹竿舞，用礦泉水瓶制作保齡球瓶，用氣球做排球，用舊皮筋制作籃架，用舊車(chē)輪制作成練習(xí)平衡的工具等;在合理利用場(chǎng)地器材，提高場(chǎng)地利用價(jià)值方面，學(xué)校還可以簡(jiǎn)易改造運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，如新興的攀巖運(yùn)動(dòng)、繩網(wǎng)球、彈彈健身球。除了體育器材的開(kāi)發(fā)利用，課程內(nèi)容資源的開(kāi)發(fā)也是大有文章可做的。

比如，對(duì)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造，除了新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的引進(jìn)，體育與健康課程可以開(kāi)發(fā)和利用寶貴的民族、民間傳統(tǒng)體育資源，如少數(shù)民族的歌舞、蕩秋千、跳山羊、竹竿舞以及踢毽子、滾鐵環(huán)、抽陀螺等，傳統(tǒng)節(jié)日的拔河、武術(shù)、舞獅、放風(fēng)箏等;可以進(jìn)行游泳、越野跑，有條件可以開(kāi)展滑雪、滑冰等。

新課程標(biāo)準(zhǔn)充滿(mǎn)改革創(chuàng)新精神，充盈著時(shí)代的氣息，有春風(fēng)撲面之感。鮮活新穎的改革思路，引起我們對(duì)學(xué)校體育教育美好前景的憧憬和期盼。

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